Sebuah sendi disebut mengalami terkilir bila ia terpuntir atau terdesak melampaui batas gerakannya –karena jatuh, misalnya– sehingga merobekkan sebagian atau seluruhnya ligament penyangganya. Pergelangan kaki adalah yang paling rawan terhadap cedera seperti ini. Gejalanya amat mudah dibedakan dengan regangan minor; yaitu nyeri, bengkak, dan memar. Bila bagian yang cedera sampai tidak bisa digerakkan, mungkin terjadi patah tulang atau pergeseran sendi, dan perlu langkah pertolongan pada patah tulang dan pergeseran sendi. Dalam kasus lain, cobalah pertolongan pertama sebagai berikut:
1. Dinginkan bagian yang cedera selekas mungkin setelah cedera.
2. Balutlah bagian yang cedera dengan kuat tapi jangan terlalu kencang. Untuk bagian tangan atau lengan, lebih baik dengan pembalut ke bahu.
3. Istirahatkan bagian yang cedera selama sehari atau lebi. Untuk bagian kakai, tungkai, atau pergelangan kaki, sedapat mungkin topanglah dengan bantal atau apapun.
Bila pergelangan kaki yang terkilir parah tetap nyeri dalam 24 jam setelah cedera, bawalah ke Unit Gawat Darurat rumah sakit terdekat agar dibalut keras (gips) untuk mencegah gerakan sampai sembuh. Dalam kasus seperti ini, mungkin perlu waktu seminggu untuk mengistirahatkan sendi tersebut.
Mendinginkan suatu cedera
Sentuhan benda dingin pada suatu cedera yang menimbulkan nyeri, bengkak, dan memar, akan mengurnagi peradangan dan meredakan sakitnya. Hal ini bisa dilakukan dengan bungkus es, namun lebih baik bila dengan bungkusan sayur dalam plastik yang baru dikeluarkan dari lemari es. Selain itu, anda juga bisa merendam bagian yang cedera dalam air dingin.
Semoga bermanfaat!
Sumber: http://id.shvoong.com/medicine-and-health/alternative-medicine/2103259-pertolongan-pertama-pada-terkilir-dan/#ixzz1Y0cVAhqa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar